Шейпинг

Шейпинг (англ. shaping) в переводе означает придание формы. Несмотря на английское название этот вид фитнеса создан в Советском Союзе.

Изобретателем шейпинга является петербургский ученый Илья Викторович Прохорцев, разработавший его в 1988 году. Сам Прохорцев назвал его способом тренировки, направленным на коррекцию телосложения человека.

Шейпинг создавался для коррекции женской фигуры. История создания шейпинга такова.

Молодой ученый Илья Прохорцев занимался культуризмом в клубе вместе с другими мужчинами. Но для занимающихся женщин не существовало никаких тренировочных методик.
В связи с этим возникла идея — создать систему тренировок для женщин, учитывающую индивидуальные особенности организма.

К решению вопроса подошли системно. Вначале исследователи определили девять типов конституции женского тела. Затем разработалии компьютерную программу для создания индивидуальных программ тренировок, которая:

• определяет параметры телосложения занимающихся,
• сравнивает индивидуальные параметры с одним из девяти типов конституции женского тела,
• выдает конкретные рекомендации для каждого занимающегося, которые учитывают его конституцию и физические возможности.

После прохождения экспертизы в Медицинской академии им. Сеченова система тренировок Прохорцева была запатентована.

В шейпинге присутствуют аэробная и силовая составляющие, перегрузки не допускаются. Тренировка проходит в умеренном темпе, движения плавные, с большой амплитудой.
Для достижения целей коррекции фигуры необходима индивидуальная диета.

Виды шейпинга

Существуют такие направления, как шейпинг-классик, шейпинг-хореография, шейпинг-терапия, шейпинг-юни, а также персональные шейпинг-тренировки.

• Шейпинг-классик предназначен для коррекции фигуры и улучшения телосложения,
• шейпинг-хореография — для улучшения осанки и артистичности походки,
• шейпинг-терапия — для реабилитации людей с такими хроническими заболеваниями, как ожирение, остеохондроз,
• шейпинг-юни — для детей и подростков.

Преимущества шейпинга

Главным преимуществом шейпинга по сравнению с другими способами коррекции фигуры является индивидуальный подход к занимающимся.
Такой подход учитывает конституцию человека, особенности фигуры, обмена веществ и питания, уровень физической подготовки и возраст.

Именно учет всех особенностей занимающихся делает шейпинг высокоэффективной методикой корректировки фигуры.

Излишне напоминать, что занятие любой физической практикой требует предварительной врачебной оценки состояния вашего здоровья для выявления возможных ограничений и противопоказаний.