Спортивные тренажеры
Шейпинг
Спортивные тренажеры
Шейпинг
Спортивные тренажеры
Шейпинг
Спортивные тренажеры
Шейпинг

Шейпинг

Шейпинг

Занятия шейпингом

Шейпинг (англ. shaping) в переводе означает придание формы. Несмотря на английское название этот вид фитнеса создан в Советском Союзе.

Изобретателем шейпинга является петербургский ученый Илья Викторович Прохорцев, разработавший его в 1988 году. Сам Прохорцев назвал его способом тренировки, направленным на коррекцию телосложения человека.

Шейпинг создавался для коррекции женской фигуры.
Илья Прохорцев

Илья Прохорцев

Шейпинг-тренировка

Шейпинг-тренировка

История создания шейпинга такова.

Молодой ученый Илья Прохорцев занимался культуризмом в клубе вместе с другими мужчинами. Но для занимающихся женщин не существовало никаких тренировочных методик.
В связи с этим возникла идея — создать систему тренировок для женщин, учитывающую индивидуальные особенности организма.

К решению вопроса подошли системно. Вначале исследователи определили девять типов конституции женского тела.
Типы телосложений

Различные типы телосложений

Затем разработалии компьютерную программу для создания индивидуальных программ тренировок, которая:
  • определяет параметры телосложения занимающихся,
  • сравнивает индивидуальные параметры с одним из девяти типов конституции женского тела,
  • выдает конкретные рекомендации для каждого занимающегося, которые учитывают его конституцию и физические возможности.

После прохождения экспертизы в Медицинской академии им. Сеченова система тренировок Прохорцева была запатентована.

В шейпинге присутствуют аэробная и силовая составляющие, перегрузки не допускаются. Тренировка проходит в умеренном темпе, движения плавные, с большой амплитудой.
Для достижения целей коррекции фигуры необходима индивидуальная диета.

Виды шейпинга

Существуют такие направления, как шейпинг-классик, шейпинг-хореография, шейпинг-терапия, шейпинг-юни, а также персональные шейпинг-тренировки.
Шейпинг-классик

Шейпинг-классик

Шейпинг-хореография

Шейпинг-хореография

  • Шейпинг-классик предназначен для коррекции фигуры и улучшения телосложения,
  • шейпинг-хореография — для улучшения осанки и артистичности походки,
  • шейпинг-терапия — для реабилитации людей с такими хроническими заболеваниями, как ожирение, остеохондроз,
  • шейпинг-юни — для детей и подростков.
Шейпинг-терапия

Шейпинг-терапия

Шейпинг для детей

Шейпинг для детей

Преимущества шейпинга

Главным преимуществом шейпинга по сравнению с другими способами коррекции фигуры является индивидуальный подход к занимающимся.
Такой подход учитывает конституцию человека, особенности фигуры, обмена веществ и питания, уровень физической подготовки и возраст.

Именно учет всех особенностей занимающихся делает шейпинг высокоэффективной методикой корректировки фигуры.


Излишне напоминать, что занятие любой физической практикой требует предварительной врачебной оценки состояния вашего здоровья для выявления возможных ограничений и противопоказаний.
© Сайт "Спортивные тренажеры" 2015