Эллиптические тренажеры (орбитреки)

Эллиптический тренажер, который называют еще эллипсоидом, орбитреком или кросс-тренажером, является одним из самых популярных видов кардиотренажеров. Движения, совершаемые спортсменом на эллиптическом тренажере, в чистом виде не встречаются. Частично подобные движения совершаются при ходьбе, беге, ходьбе на лыжах, езде на велосипеде.

Основным узлом орбитрека является маховик, соединенный с двумя педалями, которые перемещаются по эллиптической траектории.

Маховик может располагаться в передней, задней и центральной части тренажера.

Тренажеры с заднерасположенным маховиком обладают максимально длинным и плавным ходом педалей, обладают хорошей устойчивостью. Тренажеры такой схемы первыми появились на рынке и были запатентованы компанией Precor.

Схема тренажера с передним расположением маховика появились из-за необходимости соблюдения патентной чистоты конструкции и сохранения конкурентоспособности на рынке.

Для увеличения устойчивости маховик в таких тренажерах выполняется достаточно массивным.

Тренажеры с центральным расположением маховика обладают высокой устойчивостью и компактностью.
Расстояние между педалями (Q-фактор) является оптимальным с точки зрения биомеханики т.к. коленные и голеностопные суставы расположены в одной плоскости с бедрами и не перегружаются во время тренировки.
Движение ног спортсмена по эллиптической траектории вместе с педалями тренажера дает значительно меньшую нагрузку на суставы, чем движения на беговой дорожке, велотренажере, степпере.

Тренировка на орбитреке позволяет нагрузить мышцы не только нижней, но верхней части тела. Тренажер снабжен подвижными рукоятками, позволяющими нагружать мышцы рук, спины и груди.

По способу создания нагрузки тренажеры делятся на механические, магнитные и электромагнитные.

Механический орбитрек

Это самый простой и недорогой орбитрек. Нагрузка создается с помощью ремня, надетого на маховик.

У этого тренажера невысокая плавность хода, значительный уровень шума. Износившийся ремень периодически требует замены.

Вместе с тем тренажер компактен, ему не нужна электрическая сеть, он прост и надежен в работе.

Магнитный орбитрек

Нагрузка создается за счет воздействия постоянных магнитов на стальной маховик. Меняя расстояние между магнитами, можно изменять нагрузку и осуществлять плавное торможение.

Магнитные орбитреки относятся к тренажерам средней ценовой категории.

Электромагнитный орбитрек

Этот вид тренажеров является самым функциональным и дорогим. Нагрузка создается за счет воздействия электромагнитов на стальной маховик.
Кроме электромагнитных орбитреков с питанием от сети 220 вольт существуют конструкции с встроенным генератором, не требующие подключения к сети.

Электронная система регулировки позволяет менять сопротивление в широком диапазоне нагрузок непосредственно во время занятий.

Встроенный компьютер позволяет задавать программу тренировок и следить за скоростью, дистанцией, потраченными калориями, контролировать физическое состояние тренирующегося.

Электромагнитный орбитрек является самым плавным и бесшумным. Его можно использовать как в спортзале, так и дома.

Орбитреки характеризуются следующими техническими параметрами:

• система нагружения,
• максимальный вес пользователя,
• длина шага,
• количество уровней нагрузки,
• расположение маховика,
• масса маховика,
• показания компьютера: скорость, дистанция, калории, шаги/мин, пульс,
• наличие и виды кардиодатчиков для измерения пульса,
• программы тренировок, которые можно задать с помощью встроенного компьютера.

Преимущества орбитрека

• Тренажер способен загрузить мышцы как нижней, так и верхней частей тела.
• Тренажер создает щадящую нагрузку на суставы. Эффективен при реабилитации после травм.
• Тренажер создает нагрузку малой и средней интенсивности и поэтому подходит людям разного возраста и физического состояния.

Недостатки орбитрека

• Тренажер равномерно нагружает все мышцы, поэтому проработать на нем отдельную мышечную группу невозможно.
• Орбитрек менее динамичен, чем беговая дорожка, не позволяет создать нагрузку высокой интенсивности.
• Достаточно большие габариты, если вы хотите использовать тренажер в качестве домашнего.