Степперы

Спортсмены на степперах

Министеппер

Степпер с эспандерами

Степпер с рычагами

Степпер поворотный
Поворотный степпер позволяет кроме имитации ходьбы, совершать повороты корпуса вокруг вертикальной оси, нагружая мышцы спины.
Балансировочный степпер имитирует движения человека, переваливающегося с ноги на ногу. При этом центр тяжести спортсмена смещается из стороны в сторону, нагружаются мышцы пресса.
Степпер балансировочный

Степпер электромагнитный

Степпер лестничный
По способу создания нагрузки степперы могут быть механическими, снабженными гидроцилиндрами, или электромагнитными.
Электромагнитные модели являются наиболее сложными и дорогими. Они оснащены компьютерами, позволяющими задавать программы упражнений, следить за физическим состоянием спортсмена, регистрировать скорость, дистанцию, количество потраченной энергии.На простых моделях степперов ход педалей является зависимым. На степперах с независимым ходом педалей можно регулировать нагрузку для каждой ноги отдельно. При этом уменьшается нагрузка на суставы.
Достоинства степпера
- Упражнения на степпере, как и на других кардиотренажерах, тренируют сердце и сосуды.
- Упражнения на степпере просты и доступны любому человеку.
- Наиболее простые и недорогие модели (но от этого не менее эффективные) хороши для использования дома, благодаря своей компактности.
Недостатки степпера
- Людям с проблемным позвоночником и суставами ног степпер не подойдет.
- Для достижения реальных результатов тренироваться нужно достаточно долго и интенсивно.
- На моделях без поручней нужно уделять внимание поддержанию равновесия.