Шведская стенка

Внешне шведская стенка представляет собой лестницу, прикрепленную к стене, полу или потолку. Ее можно встретить в школьном и профессиональном спортзале, на дворовой спортплощадке, дома. Она предназначена для общей физической подготовки спортсменов разного возраста и физического состояния.

Шведская стенка в спортзале

Шведская стенка во дворе

В своем чистом виде она позволяет прорабатывать мышцы брюшного пресса, выполнять висы, разного рода растяжки, увеличивая вашу гибкость.

Шведская стенка дома

Вис на шведской стенке

Шведскую стенку можно превратить во многофункциональный тренажер с помощью дополнительных приспособлений: навесных турника, брусьев, приспособления для пресса, эспандеров, утяжелителей.

Внизу можно разместить скамью и менять уровень ее наклона.

Для детей можно дополнить снаряд подвесными лесенкой, кольцами, канатом.

Материалом для стенки может служить как дерево, так и металл. Для домашней детской стенки больше подойдет дерево. Для взрослых атлетов, занимающихся как дома, так и в спортзалах, нужна металлическая стенка, выдерживающая большие нагрузки.

Шведские стенки с дополнительным оборудованием

Достоинства шведской стенки

Шведская стенка доступна по цене, очень компактна и не занимает много места даже в небольшом помещении.
Упражнения на ней доступны людям разного возраста и разных физических возможностей.
Функциональность снаряда можно расширить с помощью дополнительных приспособлений.
Шведская стенка может стать основой для домашнего спортивного уголка для детей и взрослых.

Недостатки шведской стенки

Шведская стенка является универсальным тренажером и не позволяет хорошо прорабатывать отдельные группы мышц, если не расширять ее функциональность дополнительными приспособлениями.