Силовые рамы, силовые стойки для упражнений со свободными весами.

Силовые рамы

Силовая рама представляет собой каркас из четырех колонн, укрепленных внизу на прочном прямоугольном основании и скрепленных вверху поперечными балками. В колоннах просверлены отверстия, в которые вставляются стопоры-ограничители на любых уровнях по высоте. Они могут служить опорой для штанги, страховкой в случае ее падения, ограничителями амплитуды движений в разных упражнениях.

Большинство силовых рам снабжены съемными крючками для поддержки грифа. Силовая рама позволяет выполнять все базовые и многие другие упражнения.

Штанга является главным снарядом для наращивания мышечной массы. Работа со штангой в силовой раме позволяет атлету полностью раскрыть свой потенциал.

Мышцы хорошо растут при нагружении предельными весами на отказ. Без должной подстраховки такие упражнения являются крайне травмоопасными.

Силовая рама, подстраховывает атлета стопорами-ограничителями от падения штанги. Она позволяет спортсмену работать с предельными для него весами без посторонней помощи.

Только в силовой раме можно выполнять изотонические-изометрические жимы и тяги, которые очень эффективно увеличивают силу. Ограничение амплитуды движений в силовой раме позволяет безболезненно прорабатывать травмированные суставы, мышцы и связки.

Силовая рама это тренажер для профессионального атлета.

Силовые стойки

В упражнениях со штангой используются силовые стойки разных конфигураций. Основное назначение силовой стойки - обеспечить расположение штанги на определенной высоте, что позволяет выполнять различные упражнения комфортно и безопасно.

К силовым стойкам относится машина Смита - тренажер для безопасного выполнения упражнений со штангой.

Машина Смита позволяет выполнять различные жимы, приседы и тяги.

Благодаря конструктивным ограничениям, штанга в машине Смита движется по одной траектории. Это позволяет атлету не заботится о равновесии и координации мышечных усилий и работать без страхующего партнера и делает машину Смита незаменимым тренажером для начинающих атлетов.

Рама выполняется из прочных материалов, является надежной и устойчивой конструкцией.

Достоинства силовых рам и силовых стоек

• Силовые рамы и силовые стойки делают работу со свободными весами более удобной и безопасной.
• Позволяют безопасно начать работу со свободными весами недостаточно опытным спортсменам.
• Расширяют возможности свободных весов, позволяя нагрузить различные группы мышц и отдельные мышцы.
• Позволяют атлетам безопасно работать с предельными весами, способствуя максимальному росту мышечной массы.
• Позволяют атлету работать без подстраховки со стороны помощника.

Недостатки силовых рам и силовых стоек

У этих снарядов нет видимых недостатков. Недостатки могут быть только у неправильно выбранной стратегии и тактики тренировок.