Тренажеры Пилатеса

Тренажеры Пилатеса
Будучи с детства болезненым и хилым, Пилатес решил преодолеть свои недуги и в результате превратился в здорового и сильного человека с атлетической фигурой.
В дальнейшем Пилатес развивал и совершенствовал свою систему, помогая другим людям восстанавливать свое здоровье.Основные принципы системы пилатес:
- специальное дыхание, разработанное Пилатесом,
- сознательная концентрация на правильном выполнении упражнения,
- во время выполнения упражнений мышцы живота должны быть втянутыми,
- движения нужно выполнять плавно и мягко,
- нужно следить за правильным положением тела,
- комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно.
В своих занятиях Джозеф Пилатес использовал изобретенные им тренажеры - реформер, кадиллак (стол-трапеция), стул и бочку.

Реформер

Кадиллак
Кадиллак - это стол-трапеция. Как и реформер снабжен устойчивым основанием. На основании смонтирована система стоек и перекладин, к которым можно крепить трапеции, манжеты, подвесы. У тренажера нет подвижных частей. Он позволяет проработать большое количество мышц.

Стул

Бочка с лестницей
Бочка с лестницей позволяет прорабатывать позвоночник, мышцы спины и ног, улучшать равновесие и координацию движений.
Упражнения по методике Пилатеса можно выполнять людям любого возраста дома и в спортивном зале.Тренажеры для занятий пилатесом производят известные компании Peak Pilates и Balanced Body — обе из США.