Силовые тренажеры
Главным назначением силовых тренажеров является увеличение силы, достижение рельефной мускулатуры, проработка отдельных мышц и мышечных групп, наращивание мышечной массы, корректировка фигуры в целом.
Силовые тренажеры
Практикуя регулярные тренировки, можно сформировать развитую и рельефную мускулатуру.
Силовые тренажеры могут воздействовать на:
- группы мышц,
- отдельные мышцы,
- участки отдельных мышц.
В силовых тренировках нагрузка на мышцы обеспечивается двумя путями:
- с помощью собственного веса и положения тела атлета,
- с помощью дополнительных отягощений.
Таким образом, по видам создаваемой нагрузки силовые тренажеры подразделяются на:
- тренажеры под собственным весом тренирующегося,
- тренажеры со свободными весами,
- тренажеры со встроенными весами.
Силовые тренажеры под собственным весом тренирующегося
Основной нагрузкой в этих тренажерах является вес тела атлета. К этой группе относятся:
Силовые тренажеры со свободными весами
К этой группе относятся собственно свободные веса (штанги, грифы, диски, гантели), дополнительное оборудование (силовые скамьи и рамы) и тренажеры, нагружаемые весовыми дисками:
- свободные веса: штанги, диски, грифы, гантели;
- силовые скамьи для упражнений со свободными весами;
- силовые рамы для упражнений со свободными весами;
- силовые тренажеры, нагружаемые весовыми дисками.
Силовые тренажеры со встроенными весами (грузо-блочные или стековые тренажеры)
В этом виде тренажеров нагрузка обеспечивается стеками (грузовыми блоками), перемещающимися по вертикальным направляющим.На этих тренажерах можно прорабатывать изолированные мышцы и мышечные группы.
Основные виды этих тренажеров:
- кроссоверы,
- мультистанции (многофункциональные тренажеры),
- специализированные тренажеры для проработки отдельных мышц и мышечных групп.
Кроме этого силовые тренажеры делятся на домашние, фитнес-класса (полупрофессиональные), профессиональные.