Бодибилдинг — цели, история, виды и направления.

Бодибилдинг (англ. bodybuilding — телостроительство) это преобразование тела за счет гипертрофии (переразвития) скелетных мышц и уменьшения подкожного жирового слоя с помощью силовых тренировок с отягощениями, специального режима питания, использования различных пищевых и фармакологических добавок (или без них).

Бодибилдеры могут ставить перед собой следующие цели:

• построение мощной, рельефной мускулатуры и демонстрация ее на различных соревнованиях;
• нормализация массы тела, избавление от излишков подкожного жира;
• приобретение силы;
• поддержание мышечного тонуса;
• приобретение здоровья с помощью бодибилдинга (но не его потеря);
• укрепление духа и воли преодолением трудностей.

Немного истории

Последняя четверть XIX-го и первая четверть XX-го веков были временем силачей. Они выступали на цирковых аренах и были разносторонне развитыми атлетами — боролись, боксировали, поднимали тяжести, выполняли различные силовые трюки. Из них мало кто думал о красоте тела — одни обладали гармонично развитой мускулатурой, другие представляли собой просто груду мышц.

Одним из таких силачей был Евгений Сандов (настоящее имя Фридрих Вильгельм Мюллер), которого считают родоначальником бодибилдинга.

Фридрих Мюллер родился в Пруссии в Кенигсберге в 1867 году в семье немца и русской и в детстве хорошим здоровьем не отличался.
Студентом Фридрих начал заниматься атлетическими упражнениями и построил сильное, гармоничное тело. Уехав из Пруссии, он становится цирковым артистом и принимает русское имя Евгений Сандов, т.к. русские силачи были тогда известны во всем мире. Он занимается борьбой и уделяет большое внимание тренировкам с отягощениями. Став знаменитым атлетом в Европе, уезжает в США и пропагандирует там свою систему тренировок.

В 1897 году возвращается в Европу и в начале XX-го века издает книгу «Сила и как обрести её», а в 1903 году издает книгу «Бодибилдинг», где излагает основные положения своей системы строительства тела.

В 1901 году Сандов организует в Лондоне соревнования, где впервые начинают оценивать красоту телосложения участников. В качестве приза участникам занявшими первые три места вручили золотую, серебрянную и бронзовую статуэтки, изображавшие Евгения Сандова.
В настоящее время такая же бронзовая статуэтка вручается победителю соревнований «Мистер Олимпия» с 1977 года.

Евгений Сандов (или Юджин Сэндоу, как его называли в США и Великобритании), погиб в 1925 году от кровоизлияния в мозг, пытаясь вытащить автомобиль, попавший в кювет.
Его дело продолжил Бернар Макфадден, основавший в США журнал «Физическая культура» и занимавшийся пропагандой бодибилдинга.

Соревнования по бодибилдингу начали проводить в США перед второй мировой войной — в 1938 году был проведен конкурс «Мистер Америка».
Соревнования «Мистер Вселенная» провели в Великобритании в 1948 году.

Постепенно произошло разделение тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга.

Пауэрлифтинг начал выделяться в отдельный вид спорта в конце 1950-х в США — упражнения, которые в тяжелой атлетике были вспомогательными (приседания со штангой, жим штанги на скамье лежа, становая тяга), стали основными в пауэрлифтинге.
Первые соревнования провели в 1964 году в США, а Международная федерация пауэрлифтинга была образована в 1972 году.

В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга со штаб-квартирой в Монреале. Организаторами федерации стали канадцы братья Бен и Джо Уайдеры, которые сделали бодибилдинг делом всей своей жизни.

Они оказались хорошими предпринимателями — издавали обучающую литературу по бодибилдингу, организовали производство спортивных снарядов и оборудования, а в 1965 году Джо Уайдер организовал конкурс «Мистер Олимпия».

Много сделали для популяризации и развития бодибилдинга выдающиеся спортсмены Джо Голд, основавший тренажерные залы Gold’s Gym, первый обладатель титула «Мистер Олимпия» Лари Скотт, семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Арнольд Шварценеггер и другие выдающиеся спортсмены.

В СССР бодибилдинг называли культуризмом, атлетизмом или атлетической гимнастикой. В конце 60-х, начале 70-х годов прошлого века проводились неофициальные чемпионаты страны по атлетизму, которые совмещали элементы пауэрлифтинга и бодибилдинга.

В 1987 году появилась Всесоюзная федерация культуризма и атлетической гимнастики, которую возглавил олимпийский чемпион тяжелоатлет Юрий Власов. В 1992 году она была переименована в Федерацию бодибилдинга России, с 1999 года она называется Федерацией бодибилдинга и фитнеса России.

С течением времени в бодибилдинге выделились различные виды и направления.