Спортивные тренажеры
Силовые тренажеры со встроенными весами
Спортивные тренажеры
Силовые тренажеры со встроенными весами
Спортивные тренажеры
Силовые тренажеры со встроенными весами
Спортивные тренажеры
Тренажеры со встроенными весами

Силовые тренажеры со встроенными весами (грузоблочные или стековые тренажеры)

В силовых тренажерах со встроенными весами отягощениями служат плоские грузы, собранные в пакеты. Эти пакеты, называемые стеками, могу перемещаться вверх-вниз по направляющим.
Силовые тренажеры со встроенными весами

Силовые тренажеры со встроенными весами

Для изменения веса стека достаточно переставить фиксатор в другое положение.

Грузоблочные тренажеры предназначены для проработки отдельных изолированных мышечных групп. В большинстве моделей применяется система тросов и блоков, увеличивающая нагрузку весовых стеков при упражнениях.


Конструкция тренажера такова, что даже начинающему спортсмену невозможно выполнить упражнение неправильно. Вес груза и траектория движения определяются конструкцией и настройкой тренажера, что делает его травмобезопасным по сравнению со свободными весами.

Профессиональные атлеты используют тренажеры для тонкой проработки мышечных групп, отдельных мышц и даже участков отдельных мышц.

Выделяют следующие виды тренажеров этого типа:

  • кроссоверы,
  • мультистанции,
  • специализированные тренажеры.

Кроссовер

Кроссовером называют упражнения по сведению рук для проработки грудных мышц и одноименный тренажер.

Конструктивно кроссовер представляет собой прямоугольную раму, оснащенную четырьмя тяговыми блоками - по два блока вверху и внизу.

Кроссоверы

Кроссоверы

Тренажер предназначен, главным образом, для тренировки грудных мышц. Но кроме них позволяет проработать дельтовидные мышцы, плечевые, и мышцы спины.

Меняя положение тела (стоя, сидя, полулежа, стоя на коленях) и угол наклона, можно нагрузить разные группы и участки мышц.

В силу больших габаритов, прочной и жесткой рамы, тренажер не предназначен для домашнего использования.

Мультистанция

Мультистанция (силовой комплекс, силовой центр) - это многофункциональный тренажер, позволяющий выполнять различные упражнения практически для всех групп мышц.

Мультистанции бывают однопозиционными и многопозиционными, грузоблочными и дисковыми.

Однопозиционная мультистанция для дома

Однопозиционная мультистанция для дома

Многопозиционная мультистанция для фитнес-клуба

Многопозиционная мультистанция для фитнес-клуба


Тренажер подойдет спортсменам разного возраста и уровня подготовки и может использоваться дома, в фитнес-клубе любителями и профессионалами.

Тренажер позволяет выполнять множество разнообразных упражнений:

  • жим от груди,
  • наклонный жим,
  • присед,
  • отжимание,
  • баттерфляй,
  • разгибание-сгибание ног,
  • тяга сверху
  • трицепс,
  • бицепс,
  • отведение и приведение бедра и другие.

Специализированные тренажеры

Специализированные тренажеры используют профессионалы, выполняя на них те же самые упражнения, но прорабатывая на каждом тренажере только одну мышечную группу.
Тренажер - Баттерфляй профессиональный

Тренажер "Баттерфляй профессиональный"

Тренажер - Бицепс профессиональный

Тренажер "Бицепс профессиональный"


Грузоблочные тренажеры выпускают для дома, для фитнес-клубов и для профессионального использования.
Домашние тренажеры отличаются многофункциональностью, ограниченной нагрузкой, меньшими размерами.
Профессиональные тренажеры отличаются специализацией, большей нагрузкой, повышенной прочностью, жесткостью и ресурсом.

Тренажеры фитнес-класса занимают промежуточное положение.

Достоинства грузоблочных тренажеров

  • Безопасны и просты в использовании.
  • Могут использоваться спортсменами с разным уровнем подготовки.

Недостатки грузоблочных тренажеров

  • На тренажерах мышцы прокачиваются изолированно.
  • Мышечная масса наращивается медленнее, чем при работе со свободными весами.
  • Длительные занятия только на тренажерах без привлечения свободных весов приводят к хорошему развитию одной группы мышц и недостаточному развитию другой.
  • В отличии от упражнений со свободными весами, не отрабатывается скоординированная работа мышц между собой.
© Сайт "Спортивные тренажеры" 2015