Силовые тренажеры

Главным назначением силовых тренажеров является увеличение силы, достижение рельефной мускулатуры, проработка отдельных мышц и мышечных групп, наращивание мышечной массы, корректировка фигуры в целом. Тренировки на силовых тренажерах способствуют усилению и ускорению обмена веществ в организме атлета.
Практикуя регулярные тренировки, можно сформировать развитую и рельефную мускулатуру.

Силовые тренажеры могут воздействовать на:

• группы мышц,
• отдельные мышцы,
• участки отдельных мышц.

В силовых тренировках нагрузка на мышцы обеспечивается двумя путями:

• с помощью собственного веса и положения тела атлета,
• с помощью дополнительных отягощений.

Таким образом, по видам создаваемой нагрузки силовые тренажеры подразделяются на:

• тренажеры под собственным весом тренирующегося,
• тренажеры со свободными весами,
• тренажеры со встроенными весами.

Силовые тренажеры под собственным весом тренирующегося

Основной нагрузкой в этих тренажерах является вес тела атлета. К этой группе относятся:

• турник,
• брусья,
• шведская стенка,
• скамьи для пресса,
• римские стулья,
• гиперэкстензии.

Силовые тренажеры со свободными весами

К этой группе относятся собственно свободные веса (штанги, грифы, диски, гантели), дополнительное оборудование (силовые скамьи и рамы) и тренажеры, нагружаемые весовыми дисками:

• свободные веса: штанги, диски, грифы, гантели;
• силовые скамьи для упражнений со свободными весами;
• силовые рамы для упражнений со свободными весами;
• силовые тренажеры, нагружаемые весовыми дисками.

Силовые тренажеры со встроенными весами (грузо-блочные или стековые тренажеры)

В этом виде тренажеров нагрузка обеспечивается стеками (грузовыми блоками), перемещающимися по вертикальным направляющим.
На этих тренажерах можно прорабатывать изолированные мышцы и мышечные группы.

Основные виды этих тренажеров:

• кроссоверы,
• мультистанции (многофункциональные тренажеры),
• специализированные тренажеры для проработки отдельных мышц и мышечных групп.

Кроме этого силовые тренажеры делятся на домашние, фитнес-класса (полупрофессиональные), профессиональные.